Diet Tradisional, Bagaimana Cara Melakukannya

Diet tradisional merupakan salah satu jenis diet yang cukup menyenangkan untuk dilakukan di era modern kini. Diet tradisional mungkin saja dulunya pernah dilakukan oleh orangtua ataupun nenek anda. Diet tradisional ini mungkin sudah tampak kuno, namun ia juga merupakan pelopor dari diet-diet lain yang bermunculan.

Lalu apakah diet tradisional ini cocok dan efektif dilakukan untuk orang-orang yang berniat untuk menurunkan berat badan? Mari coba kita lihat!

Apa itu diet tradisional?

Diet tradisional adalah jenis diet yang membatasi asupan makanan atau minuman yang mengandung lemak, gula, mengkonsumsi lebih sedikit kalori dibandingkan kalori yang akan anda bakar, dan menjalankan program latihan olahraga anda.

Apa saja makanan yang dikonsumsi saat menjalankan diet tradisional?

Makanan yang dikonsumsi selama menjalankan diet tradisional ini adalah makanan utuh alias makanan yang berasal dari bahan pangan alami yang mengandung semua bagian yang dapat dimakan dan tidak mengalami pembuangan atau pengurangan dari bagian yang dapat dimakan itu. Makanan utuh tidak mengalami proses teknologi pemurnian ("refining process"). Selain itu makanan yang kaya protein, makanan yang tinggi kandungan seratnya juga merupakan hal paling mendasar dari makanan yang anda konsumsi ketika menjalankan diet tradisional ini. Mengkonsumsi makanan yang disebutkan tadi dapat membuat anda merasa lebih kenyang dan perut terasa lebih penuh dalam jangka waktu yang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil atau mengkonsumsi makanan yang lain.

Selain itu saat menjalankan diet tradisional ini, makanlah banyak buah-buahan dan sayuran, jangan lewatkan waktu makan (baik itu sarapan, makan siang dan makana malam) semua harus dilakukan secara teratur, dan pastikan untuk banyak minum air putih (memilih air putih yang berkualitas tinggi seperti Kangen Water tentu akan membantu dalam proses diet tradisional ini).

Berapa banyak karbohidrat dan kalori yang dapat saya konsumsi setiap harinya kala menjalankan diet tradisional ini?

Anda dapat mencoba kalkulator online untuk mengecek jumlah optimal kalori yang dapat anda konsumsi berdasarkan tinggi badan, gaya hidup, kebiasaan berolahraga serta berat badan anda saat ini.

Sebagai patokan umum, tanpa menimbang adanya faktor-faktor lain yang mempengaruhi, rata-rata wanita butuh untuk mengkonsumsi antara 1200 hingga 1500 kalori untuk menurunkan berat badan pada tahap yang sehat dan dapat dipertahankan. Sedangkan untuk pria, dapat mencoba untuk menargetkan mengkonsumsi tidak lebih dari 2000 kalori untuk mulai dalam proses penurunan berat badan melalui program diet tradisional ini.

Apa saja minuman yang dapat anda konsumsi untuk menemani anda menjalankan diet tradisional ini?

Berikut ini cobalah untu mengkonsumsi minuman yang bagus untuk menemani anda menjalankan diet tradisional seperti:

• Teh hijau
• Teh herbal
• Air putih (air alkali seperti Kangen Water dapat menjadi pilihan yang sangat baik)
• Jus sayuran
• Jus buahan tanpa gula
• Smoothies buatan anda sendiri
• Infused water

Apa peranan air putih Kangen Water dalam menjalankan diet tradisional?

Sebetulnya apapun jenis diet yang anda lakukan, tak terlepas dari konsumsi air putih karena air putih sifatnya sangat baik bagi tubuh, serta air putih juga tidak mengandung kalori, jadi tidak akan menambah kalori ekstra untuk menaikkan berat badan anda.

Air putih yang bersifat alkali dan kaya antioksidan yang dihasilkan dari mesin Kangen Water Enagic Indonesia, membantu dalam memberikan hidrasi yang maksimal bagi sel-sel, jaringan, organ dan tubuh secara keseluruhan. 

Memiliki sendiri mesin Kangen Water di rumah dapat membuat anda secara praktis mengakses air putih yang sifatnya baik ini. Anda dapat menggunakan Kangen Water untuk membuat teh hijau, teh herbal, campuran jus, smoothies dan infused water. Penggunaan Kangen Water dalam berbagai racikan minuman sehat yang anda buat akan menambah kenikmatan cita rasanya karena molekul air putih Kangen Water yang ekstra kecil sehingga dapat dengan mudah menyerap ke dalam kantong teh, ataupun jus buah-buahan dan jus sayuran yang anda buat.

Anda dapat memiliki sendiri mesin Kangen Water di rumah. Ketahui caranya dengan menghubungi kami pada nomor kontak yang tersedia di website ini. Salam sehat, salam Kangen Water Indonesia.